Kettlebell-Training eignet sich perfekt, um funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität im gesamten Körper aufzubauen. Schwerpunkt ist hier das Zentrum des Körpers (Core), welches gerade bei Schwungübungen viel Ausgleicharbeit leisten muss.
Neben den trainierten Extremitäten profitieren daher vor allem Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur vom Training mit der Kettlebell. Weiterhin verbessern viele Übungen mit der Kugelhantel das Herz-Kreislauf-System und den passiven Bewegungsapparat aus Bändern und Sehnen.
Das ultimative Bauch ,Beine Po Training ;-) Bei stabilen Vibrationsfrequenzen wird die Muskulatur genau da beansprucht wo es am effektivsten ist..Ganz genau in der tiefe;-) Zeitgleich werden tolle Boden und Ballübungen gemacht die euren Rücken zusätzlich zu stabilisieren.Excellent kombiniert mit Ausdauergeräten ist es Einzigartig in seiner Wirksamkeit.
Spinnig der Kurs der ins Blut übergeht .Mit toller Musik wird eine Stunde die Kraft Ausdauer auf dem Bike trainiert.Am besten einen vorhandenen Brustgurt mitnehmen.Mit verschiedenen Sitz und Standpositionen wird das Level stets angepasst.